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La calculatrice BMR aide beaucoup à perdre du poids car elle vous donne l'énergie nécessaire pour maintenir les fonctions corporelles. Plus vous avez besoin d'énergie, plus vous devez gérer les calories. De même, vous pouvez être conscient de la maladie, du stress et de la peur avant de consulter un médecin. En savoir plus sur la calculatrice BMR - comment cela fonctionne, comment cela peut vous être bénéfique et les formules utilisées.
Le taux métabolique basal (BMR) est l'énergie requise par un homme ou une femme lorsqu'ils sont en position de repos alors que le système digestif ne fonctionne pas. C'est la même chose que la voiture garée, et son BMR sera la quantité de gaz consommée à cet état. Cette énergie est nécessaire pour maintenir le fonctionnement de nos organes internes, y compris le cœur, le cerveau, le foie, les reins, les organes sexuels, les muscles, le système nerveux, etc. Nous pouvons conclure que c'est le nombre total de calories nécessaires à un corps pour exécuter des fonctions de base afin de maintenir une personne en vie.
Une calculatrice BMR est très pratique à utiliser car elle nécessite des informations de base que tout le monde connaît à son sujet. Étant donné que la calculatrice comporte deux systèmes d'unités différents, vous devez les remplir en conséquence. Par exemple, si vous utilisez des unités américaines, indiquez la hauteur en pieds et en pouces, le poids en livres. Dans le cas des unités métriques, la taille en centimètres et le poids en kilogrammes sont requis.
Donc, tout ce que vous avez à faire est de mettre votre âge en années, de sélectionner le sexe, d'insérer la taille et le poids selon le système d'unités sélectionné, de choisir la formule BMR et d'appuyer sur le bouton Calculer. Vous avez trois options pour la formule BMR, notamment Mifflin St Jeor, Revised Harris-Benedict et Katch McArdle. Ces formules seront discutées plus loin, vous pouvez donc sélectionner celle dont vous avez besoin.
L'équation de Harris-Benedict a été la première équation introduite, mais plus tard en 1984, elle a été révisée en raison de quelques erreurs pour donner des résultats plus précis. Cette équation a été utilisée jusqu'à ce que, en 1990, l'équation de Mifflin-St Jeor soit introduite. Celui-ci a montré des résultats plus précis que les précédents lors du calcul de la dépense énergétique quotidienne au repos. Plus tard, l'équation de Katch-McArdle est allée au-delà en considérant la masse corporelle, ce que les précédentes n'ont jamais fait.
Regardez ces trois équations et voyez comment elles fonctionnent.
Pour femme:
BMR = 9.247poids + 3.098la taille - 4.330Âge + 447.593
Pour homme:
BMR = 13.397poids + 4.799la taille - 5.677Âge + 88.362
BMR = 370 + 21.6(1 - Gras)poids
Pour femme:
BMR = 10W + 6.25la taille - 5Âge - 161
Pour homme:
BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5
Where:
F = Graisse corporelle en pourcentage
A = Âge
H = Hauteur en centimètres
W = Poids en KG
Les résultats BMR changent avec un changement du taux métabolique. Cela signifie que lorsque votre taux métabolique augmente, votre BMR augmente également. En revanche, il diminue lorsque le taux métabolique diminue. Pendant l'exercice, la maladie, la peur et le stress, le BMR augmente à mesure que le taux métabolique augmente. Étant donné que le BMR dépend de plus d'un facteur, y compris la masse corporelle, l'âge, le sexe, le poids et la taille, les résultats fluctuent avec le changement de l'un de ces facteurs. C'est différent pour les hommes et les femmes.
Le calculateur BMR vous permet de connaître vos besoins énergétiques actuels, afin que vous puissiez continuer à vérifier les résultats pour agir en conséquence. Il aide beaucoup à perdre du poids tout en mesurant l'énergie quotidienne. En outre, il vous donne l'état de votre corps, y compris le stress, la peur et la maladie, afin que vous puissiez prendre les mesures nécessaires pour faire face à la situation.
Le BMR aide beaucoup à gérer votre taux métabolique de base, vous pouvez donc tout garder en bonne santé. Considérez-le comme un excellent outil pour vérifier votre état mental et physique afin de prendre les mesures nécessaires pour surmonter la situation malsaine.